¿CÓMO ALIVIAR LA FATIGA EN LA OFICINA?
¿El cansancio del año se hace sentir?
Pongamos en práctica algunas técnicas cotidianas para aliviar la fatiga en el trabajo de oficina:
- Mantené una postura relajada y evitá sostener el teléfono entre la cabeza y los hombros.
- Procurá moverte y estirarte regularmente, sin permanecer en una misma posición por más de una hora.
- Descansá la vista, desvíala hacia distintas direcciones y enfoca en lugares distantes de la pantalla.
- Minimizá al máximo posible el trabajo de pie.
- Rotá las tareas repetitivas que fuercen siempre los mismos músculos.
- Realizá pausas activas para evitar la fatiga muscular.
Es importante recordar que realizar pequeñas pausas para ejercitarnos nos mantiene activos y ayuda a prevenir lesiones.
